Гимнастика и фитнес для беременных на разных сроках, с элементами йоги в Челябинске
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных

Гимнастика и фитнес для беременных на разных сроках в Челябинске

Гимнастика для беременных на разных сроках  - комплекс специально подобранных упражнений с элементами йоги и фитбола направлен на подготовку организма беременной женщины к предстоящим родам. 


Занимаясь фитнесом, йогой во время беременности, вы подготовите свой организм к родам – физиологичным и максимально комфортным!
Адекватно подобранная физическая нагрузка в сочетании с дыхательными практиками облегчает течение беременности, усиливает кровообращение, успокаивает нервную систему, укрепляет мышцы, позволяет суставам и связкам стать более эластичными.
Все это способствует разгрузке позвоночника, снижая вероятность болевых ощущений в области спины, а также насыщению тканей кислородом избавляя малыша от гипоксии. Помогает быстрее восстановиться после родов.


Занятия проводит инструктор ЛФК с медицинским образованием, в малых группах из 4-5 человек, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку для каждой из участниц, отталкиваясь от вашего самочувствия и уровня физической подготовки. 

Продолжительность тренировки 45 минут. Включает в себя аэробные нагрузки, дыхательную гимнастику и упражнения Кегеля (специальные упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна).

Форма для занятий должна быть комфортной и свободной, не стесняющей движения, из натуральных тканей.

Не следует выполнять упражнения сразу после еды, после последнего приема пищи должно пройти около 1,5 часов.

Противопоказаниями к занятиям гимнастикой для беременных являются:

  • Срок беременности до 15 недель (высок риск прерывания беременности)
  • Осложнения беременности (в том числе токсикоз)
  • Повышение температуры
  • Инфекционные болезни
  • Обострение хронических болезней
  • Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Занятия проводятся два раза в неделю, по предварительной записи.
О воздействии физических нагрузок на организм беременной женщины  читайте в статье  "Беременность и спорт"

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ НАШИ ЭКСПРЕСС-КУРСЫ:

1. Подготовка к родам
2. Тренинг родов
3. После родов
4. Грудное вскармливание
5. Первый год жизни
6. Уход за новрожденным
7. Школу для будущего папы
8. Партнерские роды

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ НАШИ ВВОДНЫЕ ЛЕКЦИИ:

1. Роды
2. Мифы о грудном вскармливании

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ НАШИ БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ:

1. В ожидании чуда
2. Когда ехать в роддом
3. Родительство: мифы и реальность


Запишитесь на занятие